លំហាត់ប្រាណ បង្កើនថាមពលផ្លូវភេទ
សាច់ដុំអាងត្រគាករបស់ស្ត្រី មានចំណែកក្នុងការ បង្កើនសេចក្តីសុខផ្លូវភេទជាច្រើន ដូច្នេះ គួរធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តឹងសាច់ដុំត្រគាក ដើម្បីបង្កើនថាមពលផ្លូវភេទ ដោយវិធី ៣យ៉ាង ដូចខាងក្រោម ៖
១. លំហាត់ប្រាណដូចឆ្មាពន្យឺតខ្លួន ៖ ចាប់ផ្តើមដោយការអង្គុយលុតជង្គង់ រួចឱនដងខ្លួនចុះទៅផ្ទៃកម្រាល សន្ធឹង ដៃទាំងពីរទៅខាងមុខ ឱ្យដើមទ្រូងនឹងពោះ នៅកៀកនឹងកម្រាល រួចព្យាយាមលើកត្រគាកឡើងឱ្យខ្ពស់ នៅទ្រឹង ១០នាទី សឹមលើកជើងស្តាំសន្ធឹងទៅក្រោយ ឆ្លាស់ជាមួយ ជើងឆ្វេង។ នេះជាការពន្យឺតសាច់ដុំដែលជួយពង្រឹងសរីរាង្គ ក្នុងត្រគាក ការពារស្បូនស្រុត ថែមទាំងជួយបន្ថយភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំជើង និងការពារប្ញសដូងបាត ផងដែរ។នៅមានត! សូមចុចខាងក្រោមដើម្បីអានអត្ថបទបន្ត៖
http://news.popzone.asia/NewsDetail2.aspx?2012-04-26120426035426
No comments:
Post a Comment